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机挺腰器专业收机爬山机

面议元2023-06-20 16:09:07

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特点：（ 1 ）模仿动物的爬行动作，四肢都得到锻炼；（ 2 ）该运动模仿人们爬山的动作，能够大量消耗卡路里，有助于减肥加强腰腹肌肉，减少腹部脂肪。

增加灵活性。

燃烧更多的热量，减肥。

美体瘦身。

增强心肺功能。

缓解压力增强毅力增强精力和体质穿着舒服并透气的衣服（如运动服）。

锻炼前后一个小时不能吃东西。喝足够的水！

热身开始锻炼前放松练习和伸展练习是必要的。

精疲力尽的时候不要锻炼。

锻炼结束时，好先冷静下来，而不是立刻从爬行机上下来。安全的做法是使用爬行机之前做伸展运动，从爬行机上下来前请务必冷静下来。

锻炼结束后，做一些伸展练习。

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